Boné Milo E O Bull - Sobrecarga Progressiva - Exercício

Escreva o lendário mito de Milo de Croton! Apresentando os caracteres gregos para SOBRECARGA PROGRESSIVA. O mítico herói Milo de Croton se tornou o homem mais forte do mundo erguendo e carregando um bezerro todos os dias até que se transformasse em um touro cultivado pelo cheio. Milo, talvez sem querer, alcançou o auge da força aplicando o princípio da sobrecarga progressiva. O primeiro passo crítico foi começar com uma carga gerenciável. No início, foi preciso um esforço para levantar o bezerro. O esforço desencadeou a magia da sobrecarga. O crescimento do vitelo manteve o processo em andamento. O Milo ficou mais forte ao continuar a levantar o filhote à medida que crescia lentamente em tamanho e peso. Começando com o bezerro e continuando a abanar o animal à medida que ele gradualmente ganhava em tamanho e peso, seu corpo foi capaz de se adaptar à carga. O treino de resistência bem-sucedido funciona da mesma forma. Começa com moderada resistência ao duro. Assim como Milo, você aumenta a resistência à medida que se fortalece. É lógico e, com persistência e paciência, funciona como maravilhas.