Íman Ansiedade - 54321 Contagem regressiva - Doutor Cão

Emergência Emocional? Pode acontecer a qualquer um de nós: seu peito fica apertado, você luta para respirar, o mundo gira, seus ouvidos, seus dedos e dedos formigam desconfortavelmente, sua barriga é afluente... Ansiedade, medo, tristeza, stress... É uma emergência emocional. É real. Não é "apenas na sua cabeça". Vê como o sentes no teu corpo! Aqui está um pouco de primeiros socorros emocionais que você pode aplicar a si mesmo. Deixem os vossos cinco sentidos aterrar-vos, usando a técnica de terra 5-4-3-2-1 para a ansiedade. O Doutor Cachorro é um Cachorro Bassett que sabe como administrar primeiros socorros emocionais. Uma vez que você tenha feito este exercício, por favor abraça um cachorro e/ou chame um amigo! Um presente emocional de primeiros socorros para um amigo que está em perigo - um abraço virtual para quando você não pode estar lá.