Prato De Papel Alimentação saudável e controle fácil de porções

Esta placa, repleta de termos pró-ativos, oferece uma maneira fácil de começar a comer melhor e com mais cuidado. Basta fazer metade de cada farinha de produtos hortícolas e/ou frutas não amiláceos (preencher a seção verde da placa), um quarto de cada farinha de grãos ou de produtos hortícolas amiláceos (preencher a seção bege) e um quarto de cada farinha de uma proteína (preencher a seção colorida do salmão). Use gorduras com moderação, fique longe de açúcares refinados e beba muita água e líquidos não açucarados. Em breve você estará a caminho de uma melhor nutrição e uma vida mais saudável. (Diretrizes detalhadas para os tamanhos exatos das porções e em que categorias as comidas entram podem ser facilmente encontradas on-line.) Para um Vegetariano/Vegan ou uma placa de controle da porção da Dieta Paleoidal, veja minha Coleção, "Saúde e Bem-Estar." Comendo Saudável!